Dança de salão: exercício aliado a divertimento

Se exercitar e ficar com o corpo em forma nem sempre exige uma rotina pesada com academia. Você pode definir os músculos e melhorar sua qualidade de vida ao mesmo tempo que se diverte, com alternativas como a dança de salão.

Funcionando como uma excelente atividade física, a dança de salão traz diversos benefícios à saúde (até mesmo a mental). A dança proporciona bem-estar, equilíbrio, melhora da qualidade de vida, e sem nem perceber, você estará perdendo muitas calorias.

Dança de salão

Uma hora de aula de dança de salão queima em torno de 400 calorias. Praticá-la te deixa com um corpo mais saudável e também com um espírito mais leve. Afinal, ajuda a desestressar, aliviando tensões, a adquirir autoconfiança, além disso, também contribui para a interação social.

Benefícios

Confira os itens que você pode melhorar com essa atividade divertida:

– Alinha a postura
– Ajuda a vencer a timidez
– Proporciona equilíbrio
– Emagrece
– Ajuda na flexibilidade
– Relaxa, melhorando o astral e funciona como anti-estressante
– Estimula a circulação sanguínea, evitando varizes e melhorando o sistema cardiovascular e respiratório
– Aumenta a imunidade do organismo
– Melhora a coordenação motora
– Proporciona o conhecimento do próprio corpo
– Fortalece os ossos
– Tonifica músculos de coxa, glúteo e abdome
– Contribui no relacionamento social
– Aumenta a autoestima
– Controla a ansiedade

Com tantas vantagens, que tal arriscar uns passinhos e entrar pra dança de salão? Lembrando que você ainda pode escolher vários ritmos, basta escolher o que mais combina com você. Se você prefere os mais agitados e quer mais resultados para perder peso, o ideal é samba de gafieira, salsa ou o pagode.

Para dançar juntinho, os mais românticos podem apostar em ritmos lentos e mais sensuais, como tango, valsa, bolero ou zouk.

Femina Revista

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